Ben och mage 26/1
Ben
Benpress(full vikt)
186kg x 12
186kg x 11
186kg x 10
Benspark(ett ben)
50kg x 11
57kg x 8 PB
57kg x 8
Farmers walk
25kg x 13
25kg x 13
Mage
Raka crunches i cablecross
73kg x 13
77kg x 6 PB
68kg x 9
Sneda crunches i cablecross
64kg x 12
64kg x 12
64kg x 12
Kommentar:
Bra pass, var exakt en vecka sen jag körde ben sist, och trodde inte att det skulle kännas så bra som det gjorde idag, kände mig grymt stark i både ben och mage. Jag ska sänka vikterna lite på magövningarna, känner att det tar bättre och får mer kontakt med lite lägre vikt. Kanonpass måste jag säga, riktigt skönt att träna igen efter en helgs ledighet. Så taggad inför passet imorn.
Betyg: 10/10
Kommentarer
Trackback
