Adam tränar

Biceps

Hantelcurl
20kg x 6
20kg x 6
20kg x 6

Enarms koncentrationscurl
12.5kg x 12
15kg x 9
15kg x 8

Bicepscurl i cablecross
41kg x 11

Triceps

Rep ovanför huvudet
55kg x 9
55kg x 9
55kg x 7

Pushdown med bred stång
77kg x 9
    82kg x 8 PB
    86kg x 8 PB

Kommentar:
Så gött mitt nya schema är, gilar det skarpt. 6 reps med 20kgs hantlarna genom 3 set, riktigt bra. Även två PB i sista tricepsövningen, blir bara starkare och starkare i "triccarna" känns bra nu :) Imorn står ben och mage på schemat.
Betyg: 9/10