Adam tränar

Bröst

Bänkpress
65kg x 10
72.5 x 9
77.5 x 5 PB (personligt bästa)

Hantelpress
22.5 x 12
27.5 x 5
25 x 5

Flyes
17.5 x 5
15 x 5

Axlar(utsida)

enhands i cablecrossen
9kg x 12
14 x 11
18 x 8

enhands kabeldrag
9kg x 10
9kg x 10

Kommentar:
Kanonpass, orken tog slut lite snabbt efter bänkpressen bara. Blev ingen biceps idag, tar det tsm med nästa ben och magpass. Bra och intensivt pass. Betyg: 9/10