Adam tränar

Här är mitt sommarschema som kommer att börja gälla på Måndag den 28/6.

                     Pass1:                             Pass3:

Biceps -          Hantelcurl                       Enhands koncentrationscurl
Triceps-          Enhands pushdown          Enhands hantelpress
Axlar-             Enhands kabeldrag          Militärpress
Bröst-             Bänkpress                      Hantelpress


                     Pass2:                            Pass4:
Rygg-             Latsdrag                         Kabelrodd uppifrån
Mage-            Crunches i maskin            Maskin för sidan
Ben-              Knäböj                            Baksida i maskin
Vader-           Vadpress i smith               Vadpress i smith

 Så ser det ut, kommer även att slänga in lite fitnessfive pass ibland som är basövningar med kroppsvikt. 

MVH / Adam