Sommarupdate!
Kosten
Kosten i sommar kommer att ligga på 3100 kcal fram til den 1 Augusti då det kommer att höjas tilll 3400 kcal om dagen. Måletr under sommaren är att gå upp något kg men inte mer, känner att jag inte har all tid i världen då man hittar på en massa andra grejor än just träna. Så målet är att gå upp något för att sedan i Augusti köra igång en riktig bulk :) Sen så har jag börjat med kreatin som kommer att tas fram till den 1 Augusti.
Träningen
Kommer att lägga om mitt schema nästa vecka till antingen 3-split eller 4-split då jag känner att jag får minst lika bra ökningar av det för tillfället, samt att jag ibland inte hinner köra 5 pass i veckan som detta schemat kräver.
// Mxnissen
Kosten i sommar kommer att ligga på 3100 kcal fram til den 1 Augusti då det kommer att höjas tilll 3400 kcal om dagen. Måletr under sommaren är att gå upp något kg men inte mer, känner att jag inte har all tid i världen då man hittar på en massa andra grejor än just träna. Så målet är att gå upp något för att sedan i Augusti köra igång en riktig bulk :) Sen så har jag börjat med kreatin som kommer att tas fram till den 1 Augusti.
Träningen
Kommer att lägga om mitt schema nästa vecka till antingen 3-split eller 4-split då jag känner att jag får minst lika bra ökningar av det för tillfället, samt att jag ibland inte hinner köra 5 pass i veckan som detta schemat kräver.
// Mxnissen
Kommentarer
Trackback
