Mars månad - 3 månaders träning.
Tjena!
Har nu tränat seriöst i 3 månader, med full koll på träning och kost.
I mars månad gäller följande - Volymträning 4 -split. Reps ligger runt 8-12, Set runt 6-9 per muskelgrupp.
- Kommer att höja kcalintaget med 100kcal per dag, istället för 200 som var planerat, vill inte lägga på mig onödigt med fett, samt att jag har slutat med kreatin och då brukar förbränningen gå ner 100-200kcal.
- Mål: Träna på hårt och fortsätta sköta kosten lika bra, satsar på att gå upp något kg, eftersom att jag kommer att gå ner något nu första veckan när jag slutat med kreatinet.
Nu är man riktigt trött på vintern, så man får drömma sig tillbaka til USA resan och musclebeach i Venice..
Har nu tränat seriöst i 3 månader, med full koll på träning och kost.
I mars månad gäller följande - Volymträning 4 -split. Reps ligger runt 8-12, Set runt 6-9 per muskelgrupp.
- Kommer att höja kcalintaget med 100kcal per dag, istället för 200 som var planerat, vill inte lägga på mig onödigt med fett, samt att jag har slutat med kreatin och då brukar förbränningen gå ner 100-200kcal.
- Mål: Träna på hårt och fortsätta sköta kosten lika bra, satsar på att gå upp något kg, eftersom att jag kommer att gå ner något nu första veckan när jag slutat med kreatinet.
Nu är man riktigt trött på vintern, så man får drömma sig tillbaka til USA resan och musclebeach i Venice..
Kommentarer
Trackback
