Mina favoritövningar!
Benen - Knäböj
En solklar vinnare, aktiverar såväl framsida som baksida, och ska man hårddra det lite så aktiverar det i stort sett hela kroppen, stabiliseringsmuskler med mera, kanonövning för såväl nybörjare som elit.
Viktigt: Ha 100% koll på utförandet
Ryggen - Chins
Många säger marklyft men eftersom att jag inte kör marklyft så väljer JAG chins.
Viktigt: Gå enda ner och slappna av innan du vänder uppåt. 
Axlar - Hantelpress
Komplett axelövning för såväl framsida som utsida.
Viktigt: Värm upp ordentligt innan tunga pressar.
Bröst - Bänkpress
Kanonövning för bröstet och en del andra muskler. En basövning för alla som bygger.
Viktigt: En säker övning, men se till att du har en passare när du kör riktigt tungt.
Mage - Cablecrunch
Aktiverar hela magmuskeln, en grym övning där man kan köra gristungt.
Viktigt: Dra med magen, inte med höften. 
Biceps - Hantelcurl
En kanonövning helt enkelt.
Viktigt: Sänk vikterna och fuska inte up vikten. 
Triceps - Pushdown
Solklar vinnare, har alltid fått grym kontakt av denna övning, speciellt när jag kör med extra bred stång.
Viktigt: Axelleden ska vara låst, tänk på att det är triceps som ska jobba.
Detta är mina favoritövningar, det finns inget som säger att det är just dina.
Men om du inte redan testat dem, så är det ett hett tips.
