Adam tränar

Har nu tränat seriöst i 5 månader och de känns roligare än någonsin.
Då viktuppgången har gått saktare och saktare sista veckorna så ökar jag idag kalorierna med 200 kcal per dag i form av nötter.
Kreatinet har jag också slutat med och kommer att börja med det igen i mitten av Juni.
Annars ser kosten ut som vanligt dvs:

2200 kcal kommer från varierad mat

400 kcal kommer från Kesella.

300 kcal kommer från proteinpulver.

200 kcal kommer från nötter.

Kommer att skriva en artikel i veckan om periodisering, ett intressant ämne för alla som tränar.

// Adam