Onsdag kväll...
Och här sitter jag efter ett härligt jobbpass.
Tränade idag och igår, men blev inga kompletta pass då det var int med tid idag då jag fick börja tidigare på jobbet. Nästa kompletta pass ska jag lägga upp :)
Vad gäller min kost så har jag ändrat om en hel del. Har känt sista halvåret att räkna kalorier varje dag mest gör en knäpp i huvudet så har beslutat följande:
*Räkna kalorierna i 1-2 månader med mycket överskott i mål om att gaina vikt, dvs större överskott än jag legat på innan.
*Efter tiden med överskott så kommer 3-4 veckor utan att räkna kalorier. Kommer ligga på kcal minus och troligtvis gå ned något kg. Kosten kommer baseras på 4 mål mat + proteindrink och kesella.
Har nu inte räknat kalorier på nån vecka och det känns skönt psykist. I oktober kör jag igång med mer överskott :) 80kg till jul har jag sagt.
MVH / Adam
Kommentarer
Trackback
