Adam tränar

Bröst

Bänkpress (fri stång)
65kg x 9
72.5kg x 5
72.5kg x 4

Sned hantelpress
25kg x 7
25kg x 5

Flyes
17.5kg x 7
17.5kg x 7

Axlar(utsidan)

Enhandspress i cablecrossen
14kg x 10
14kg x 9
14kg x 9

Enhands kabeldrag
9kg x 9
9kg x 9

Biceps

Hantelcurl
17.5kg x 7
17.5kg x 6
17.5kg x 5

Enhands kebelcurl
18kg x 10
23kg x 6
23kg x 5


Kommentar
Gick sådär idag, inget vidare tryck i bänken, har precis börjat med bänkpress igen så det tar väl ett tag innan tekniken sitter, har alltid haft svårt för bänk med fri stång, men det är bara att kämpa på. Hade ordentlig träningvärk i triceps idag så det kändes en del under passet. Axelpressen kändes bra idag, tar det ganska lugnt med axlarna, har haft en del känningar i min högra axel ett tag. Biceps kändes bra, bra kontakt.
Betyg: 7/10