Adam tränar

Rygg

Chins(utan vikt)
10st PB
7st
6st
5st

Pullover
77kg x 9 PB
86kg x 5

Hanteldrag
35kg x 8 PB
35kg x 8
35kg x 7

Triceps

Pushdown med stång
50kg x 10
59kg x 8
64kg x 5 PB

Rep ovanför huvudet
41kg x 8

Kommentar:
Hann inte med de två set till eftersom gymmet stängde, måste bli bättre på att komma i tid!! Satte 4 personligt bästa idag, riktigt bra, styrkan kommer mer och mer. Chinsen körde jag överdrivet strikt(är det möjligt). Chins har alltid varit en övning jag får superkontakt i, känns fint. Blir eventuellt ett axelpass imorn inkl baksida, och sen blir de bröst, biceps på Onsdag!
Betyg: Pga av att jag inte hann med två set till får passet bara 9/10