Adam tränar

Biceps

Stående hantelcurl
20kg x 9
22.5kg x 6
25kg x 4
25kg x 3

Enhands koncentrationscurl
17.5kg x 9
20kg x 5
20kg x 5
20kg x 4

Triceps

Pushdown(smalt grepp)
77kg x 10
96kg x 3
86kg x 6
86kg x 5

Rep ovanför huvudet
59kg x 6
59kg x 6
59kg x 5

Kommentar:
Kul som fan att köra tunga vikter, var länge sen sist. 4 reps på 25kg få nästan ses som skapligt ju, hoppas på att om ett par veckor kunna köra g reps på 27.5 hantlarna, hade varit grymt. Bra pass, men nästa armpass vill jag lära mig någon ny övning för triceps, då rep ovanför huvudet inte känns jättebra med för tung vikt tycker jag.
Betyg: 9/10