Adam tränar

Bröst

Bänkpress
70kg x 13
85kg x 8
95kg x 5
100kg x 3

Hantelpress
35kg x 8
35kg x 7
35kg x 5

Axlar (utsida)

Lyft åt sidan i cablecross
9kg x 14
9kg x 10
9kg x 10

Militärpress
50kg x 13
60kg x 8
60kg x 6

Hantelpress
12.5kg x 10
12.5kg x 9

Kommentar:
Yes äntligen 100kg x 3 i bänk! Styrkan bara ökar och ökar i bröstet, hade nog kunnat göra 1 rep på 105-110. Målet är att volymträna på 90kg efter denna perioden dvs 8+ reps. Fortsätter det såhär så ser jag inte det som en omöjlighet :) Axlarna ökar jag också i dock går det lite saktare där, men 60kg i militärpress får ses som helt okej, iaf för mig :) Riktigt bra pass idag!
Betyg: 10/10

OBS: Hittar inte min vanliga "gubbe" som jag brukar ha som bild vid mina träningsrapporter, någon som tagit den? hehe