Bröst och axlar 27/4
Bröst
Bänkpress
70kg x 13
90kg x 9
100kg x 4
105kg x 2
Hantelpress
35kg x 8
35kg x 6
Flyes
20kg x 6
20kg x 6
Axlar(utsida)
Militärpress
55kg x 9
60kg x 7
60kg x 6
60kg x 6
Enhands kabeldrag
9kg x 14
9kg x 10
9kg x 8
9kg x 8
Kommentar:
Känns gött nu, blir starkare och starkare för varje vecka, mest förvånad var jag över 9reps på 90kg, sjukt bra kändes det!! Ska bli kul att påbörja volymperiod om 2.5 veckor, och se vilka vikter man kommer att träna på :)
Sista månaden har gått kanon, ökar för varje pass som går.
Nackdelen med 35kgs hantlarna är att när man lägger de på låret strax innan man ska lägga sig ner på bänken så är där en slags metallsak på utsidan om hantlarna som skär rakt in i låren, 35kg de känns, så får se hur jag ska göra med den övningen i framtiden.
Betyg:
10/10
