Mage och lite ländrygg. 18/4
Nautilus crunchmaskin
64kg x 10
64kg x 8
64kg x 7
Raka cablecrunches
64kg x 14
68kg x 8
Obligues med hantel
20kg x 12
27.5kg x 10
27.5kg x 8
Ländrygg (liggande rygglyft)
x20
x20
x20
Kommentar:
Blev ett pass i helgen endå hehe. Körde mage och lite ländrygg, korsrygg u name it.
Testade en ny övning som tog rätt bra som tränar obligues, övningen ser ut såhär:
Betyg på passet: 9/10
Kommentarer
Trackback
