Bröst, axlar och triceps 14/8
Bröst - Press i maskin
84kg x 15
91kg x 12
91kg x 9
91kg x 8
91kg x 8
Axlar - Hantelpress åt sidan
7kg x 12
7kg x 10
7kg x 10
7kg x 10
7kg x 9 --> 5kg x max
Triceps - Enhands pushdown
32kg x 14
36kg x 10
36kg x 9
36kg x 9
36kg x 8 --> 18kg x max
Kommentar:
Ännu ett grymt bra pass, tekniken för T.U.T träningen blir bättre och bättre, och känner nu att sista passen har jag blivit starkare och starkare, känns rikrigt bra just nu! Har ju höjt kaloriintaget med 200kcal per dag, så har för närvarande grymt tryck på gymmet. Slutade med kreatinet en vecka tidigare, alltså för exakt en vecka sen, ska bli intressant till hösten när jag börjar med det igen och se hur formen kommer att vara, kanske dags att lägga upp lite bilder?
Som ni kanske märkt så finns inta baksida axlar och trapz med på mitt schema, men dessa kör jag endå mellan mina andra set, dock tar jag de lite lugnt med just trapz, då de har ökat rätt bra(nästan för bra) under vintern-våren. Baksida axlar däremot släpar fortfarande, men de börjar komma nu :)
Betyg: 10/10
