Adam tränar

Bröst

Bänkpress
75kg x 12
80kg x 11
85kg x 8

Hantelpress
30kg x 9
30kg x 8

Flyes i cc
23kg x 10
23kg x 10
23kg x 10

Axlar

Enhands kabeldrag
9kg x 15
11.5kg x 10
11.5kg x 10
11.5kg x 9

Militärpress
40kg x 15
50kg x 12
50kg x 11
50kg x 11

Triceps

Enhands pushdown i cc
27kg x 14
32kg x 10
32kg x 10
32kg x 10

Liggande skivstångspress
30kg x 12
30kg x 11
30kg x 10

Kommentar:
Riktigt gött pass idag, har inte kört bänk på sisådär en månad endå gjorde jag en 8a på 85, ska nog kunna göra en 10 på 90-95 till vintern :) Annars var passet riktigt bra! Axlarna kändes bra idag.
Betyg: 10/10