Adam tränar

Bröst - Maskinpress
84kg x 14
84kg x 13
84kg x 11
84kg x 9
84kg x 8 --> 36kg x max

Axlar - Kabeldrag
9kg x 12
9kg x 12
9kg x 12
9kg x 12
9kg x 11

Triceps - Pushdown båda händerna
64kg x 15
64kg x 12
64kg x 10
64kg x 10
64kg x 10

Mage - Maskincrunches
50kg x 15
50kg x 13
50kg x 13
50kg x 12

Kommentar:
Hade lite ont i ena axeln idag så sänkte vikterna för axlarna lite. Annars var det ett bra pass, ska byta schema nu tills nästa vecka, blir 3-split. Känner att mina lår växer rätt kasst på mitt nuvarande schema, men däremot mina vader har fått sig en skjuts i rätt riktning.
Betyg: 8/10