Adam tränar

Rygg

Marklyft
50kg x 15
70kg x 12
80kg x 8

Latsdrag brett grepp
77kg x 13
84kg x 10
84kg x 9

Enhands kabelrodd
59kg x 11
64kg x 10
64kg x 10

Baksida axlar

Omvända flyes med hantlar
6kg x 12
6kg x 12
6kg x 12

Enhandsdrag i cc
9kg x 12
9kg x 12

Biceps

Skivstångscurl
32.5kg x 13
35kg x 11
35kg x 9
35kg x 9

Hantelcurl mot knä
15kg x 10
15kg x 8

Hammercurl
15kg x 10
15kg x 10

Rygg igen..

Chins
x6
x6

Kommentar:
Passet började lite halvknatigt, men ju längre de gick ju bättre. Märker att jag blivit starkare nu när jag höjt kaloriintaget en aning. Formen blir bara bättre och bättre, känns kul nu! Ska bli ännu roligare när jag börjar med kreatin igen och se hur formen är då :)
Betyg: 10/10