Adam tränar

Rygg - Kabelrodd
59kg x 14
64kg x 12
64kg x 11
64kg x 10
114kg excentrisk x 6

Biceps - Skivstångscurl
30kg x 13
32.5kg x 10
32.5kg x 9
32.5kg x 9

Hammercurl
17.5kg x 8
17.5kg x 8

Lår - Bakåtspark (enbens)
18kg x 15
23kg x 11
23kg x 10
23kg x 9
23kg x 9

Vader - Stående press i smith
90kg x 16
100kg x 15
100kg x 15
100kg x 14

Kommentar:
Ett helt okej pass kort sagt :) Nu blir de vila fram tills söndag!
Betyg: 8/10