Adam tränar

Rygg - Latsdrag
77kg x 14
77kg x 12
77kg x 12
77kg x 12
77kg x 10

Biceps - Enhandscurl mot bänk
12.5kg x 12
12.5kg x 11
12.5kg x 11
12.5kg x 10
12.5kg x 9

Lår - Benspark ett ben i taget
46kg x 14
50kg x 13
50kg x 13
50kg x 12
50kg x 12 --> 32kg x max

Vader - Vadpress i smith
80kg x 20
90kg x 20
90kg x 15
90kg x 15

Kommentar:
Har gjort en liten schemaändring, har flyttat biceps och bytt ut det mot mage, på så sätt behöver jag inte ha en vilodag mellan passen :) Ett bra pass idag, fick gött tryck i biceps :)
Betyg: 9/10