Adam tränar

Ben

Benpress
225kg x 12
225kg x 11

..ett ben i taget
100kg x 9
100kg x 9

Spark(båda benen)
118kg x 10
132kg x 8

Raka hantellyft
17.5kg x 12
17.5kg x 12

Mage

Mage sned i cablecross
55kg x 16
59kg x 16
64kg x 14

Raka i maskin
50kg x 10
50kg x 10

Kommentar:
Första passet efter att ha varit sjuk ett par dagar. Kändes att jag inte var helt frisk, så tog de lite lugnare än vad jag brukar, men skönt attt komma igång igen i alla fall :) Hoppas att jag nu känner mig ännu bättre tills imorn, så jag kan träna lika hårt som vanligt. Mitt kreatin har också tagit slut så får inhandla nytt imorn.
Betyg: 7/10