Adam tränar

Ben

Benpress
225kg x 15
225kg x 15

Ett ben i taget..
109kg x 10
109kg x 10

Benspark ett ben
57kg x 10
    64kg x 9 PB

Baksida lår i maskin
40kg x 9
40kg x 8

Baksida lår med hantlar
15kg x 12
17.5kg x 12

Mage

Mage raka i cablecross
73kg x 11
73kg x 8
68kg x 7

Mage sneda i cablecrossen
64kg x 12
64kg x 12
64kg x 12

Kommentar:
Kändes riktigt bra i benen idag! Blir starkare och starkare för varje pass, ska köra benppress med ett ben i taget i fortsättningen, har full  med båda benen och gör ganska lätt 15+ reps. Testade en ny övning för baksida lår idag, kändes bra, körde ganska låg vikt och försökte hitta kontakten. Bra pass IGEN.
Kommentar: 9/10