Adam tränar

Biceps

Hantelcurl
20kg x 7
20kg x 7
20kg x 6

Koncentrationscurl
15kg x 10
15kg x 10
15kg x 8

Hammercurl
17.5kg x 6
17.5kg x 6

Triceps

Rep ovanför huvudet
55kg x 9
55kg x 9
55kg x 8
55kg x 7

Enhands pushdown
18kg x 15
23kg x 12
23kg x 12
23kg x 12

Kommentar:
Riktigt kul att träna biceps och triceps på samma pass, kändes bra idag igen, har ett bra flyt nu känns de som, hoppas att de håller i sig :) Strika curlar på 20kg känns riktigt bra, känns att man nästan har samma styrka som innan, det tar sig sa pyromanen!
Betyg: 9/10