Biceps, triceps och baksida axlar 11/2
Baksida axlar
...i maskin
43kg x 9
43kg x 8
43kg x 8
omvänd flyes med hantlar
7kg x 15
8kg x 12
Biceps
Hantelcurl
20kg x 7
20kg x 7
20kg x 5
Koncentrationscurl
15kg x 10
15kg x 8
15kg x 8
Enhands kabeldrag
18kg x 10
18kg x 10
Triceps
Pushdown med bred stång
77kg x 11
82kg x 11
86kg x 8 PB
Rep ovanför huvudet
50kg x 10
50kg x 9
Liggande hantelpress
10kg x 8
10kg x 7
Kommentar:
Bra pass idag igen, träningen går riktigt bra just nu! Går kanon pass efter pass.. Känns riktigt bra. PB idag på pushdown för triceps, gött. Nästa pass blir troligtvis på Söndag.
Betyg: 9/10
Kommentarer
Trackback
