Adam tränar

Bröst

Bänkpress

70kg x 11
77.5kg x 7
80kg x 6
80kg x 6

Hantelpress
27.5kg x 9
27.5kg x 7

Flyes i cablecross
23kg x 12
     27kg x 10 PB

Axlar

Hantelpress
 10kg x 15
    12.5kg x 13 PB
12.5kg x 10
12.5kg x 8

Enhands kabeldrag
9kg x 13
9kg x 11
9kg x 8

Kommentar:
Jäklar vilket bra pass, 6 reps på 80kg i bänkpress, de hade jag inte trott för några veckor sen. Blir starkare och starkare i axlarna för varje pass som går, men försöker endå hålla igen lite på vikterna pga min halvt om halvt strulande axel, men 12.5 kg kändes riktigt bra idag!! 2 Personligt Bästa idag, träningen går riktigt bra nu. Nästa pass blir på torsdag, och då står baksida axlar samt armar på schemat :)
Betyg: 10/10