Adam tränar

Bröst

Bänkpress
75kg x 11
  82.5kg x 6 PB
82.5kg x 5

Hantelpress
27.5kg x 8
27.5kg x 8

Flyes i cablecross
27kg x 11
27kg x 9

Axlar

Enhands kabeldrag
9kg x 15
9kg x 10
9kg x 10

Hantelpress
10kg x 16
12.5kg x 9
12.5kg x 8

Baksida axlar
Omvända flyes

6kg x 12
7kg x 12
5kg x 12

Kommentar:
Nu känner jag mig helt frisk, och kan fläska på som vanligt! Nytt personbästa i bänkpress trots en veckas sjukdom, känns bra! Kommer nog attt gå ner lite i vikt på bänkpress och köra några fler reps vill helst ligga runt 7-8 istället för 5-6 men men. Imorn är de vilodag, får plocka fram skolböckerna istället. Kändes mycket bättre när jag sänkte vikten på hantlarna när jag kör omvända flyes, mkt mer kontakt.
Betyg: 9/10