Rygg och trapezius! 26/2
Trapezius
Skivstångsshrugs
90kg x 20
100kg x 15
110kg x 14
Hantelshrugs
40kg x 14
40kg x 14
Rygg
Latsdrag(omvänt grepp)
77kg x 12
84kg x 9
84kg x 9
Latsdrag(brett grepp)
84kg x 7
Maskinrodd
98kg x 12
105kg x 10
105kg x 9--> 64kg x max
Kommentar:
Bra pas, inga pb direkt men man kan ju inte öka varje gång, tyvär, kör lite lättare nu, vil ligga lite högre i repsen som jag har skrivit innan.
Betyg: 8/10
Kommentarer
Trackback
