Ben och mage 8/1
Ben
Benpress i maskin
141kg x 18
186kg x 11
186kg x 8
Benspark(ett ben i taget)
46kg x 10
46kg x 9
46kg x 8
Farmers walk med hantlar
25kg x 13 PB
25kg x 12
Mage
cablecrunch raka
68kg x 10
68kg x 10
68kg x 8
cablecrunches sneda
59kg x 14
59kg x 14
64kg x 12 PB
Kommentar:
Bra pass idag, tänkte att jag skulle variera mig med lite andra benövningar, det kändes bra, men saknade endå den sjukt psykiskt jobbiga hack squaten lite ;) Tycker det blir roligare och roligare att träna benen, som annars innan inte har haft prio 1 om jag säger så. Blir ev ett pass imorn igen!
Betyg: 9/10
Kommentarer
Trackback
