Adam tränar

Rygg

Latsdrag(brett grepp)
84kg x 11
91kg x 7
91kg x 6

Latsdrag(smalt grepp)
77kg x 10
84kg x 6

Hanteldrag
      40kg x 12 PB
40kg x 9
40kg x 8

Trapezius

Skivstångsshrugs
110kg x 12
120kg x 10
90kg x 13

Hantelshrugs
40kg x 10
40kg x 10

Kommentar:
Har gjort om mitt schema nu, Så endast ryggmuskler på detta passet. Det gick bra, men är lite konfunderad om hur jag ska göra när det inte finns tyngre hantlar än 40kg?? Riktigt dåligt. Hade velat ha 45 nu til hanteldragen men men.. Skivstångsshrugs:en kändes bra, kände att jag fick mycket mer kontakt på lite lägre vikt, och kommer nästa pass att köra med lite lägre vikt där, annars ett kanonpass.
Betyg: 10/10