Adam tränar

Mage - cc crunches
64kg x 18
68kg x 13
68kg x 13
68kg x 12 --> 50kg x max

Rygg - Latsdrag
84kg x 10
84kg x 10
84kg x 9
84kg x 8
84kg x 8

Lår - Knäböj fri stång
70kg x 12
70kg x 12
70kg x 11
70kg x 10
70kg x 10

Kommentar:
Vilket jävla pass, kan säga att detta var det jobbigaste passet någonsin, fick vila i minst 2-3 min efter varje set knäböj och kändes som jag skulle svimma så trött jag var. Nu förstår jag de som kräkt efter tunga knäböj!
Ska försöka att inte köra knäböj mer på förmiddagen, får väl se hur de blir med de..
Vader hanns inte med så det tar jag igen på fredag troligtvis.
Betyg: 8/10