Adam tränar

Ben

Knäböj (bänk under)
110kg x 14
130kg x 9
130kg x 9
130kg x 7

Benspark (ett ben)
46kg x 12
46kg x 11
46kg x 10

Raka marklyft med hantel
22.5kg x 14
25kg x 9
25kg x 8

Baksida lår i maskin
55kg x 9
55kg x 6

Avslutade med lite stretching för höftböjarna.

Kommentar:
Riktigt bra pass. Grym kontakt. Har fått in tekniken på de raka marklyften, tar riktigt fint på baksida lår. Ett kanonpass. Blev dock riktigt trött av de raka marklyften och det märktes i övningen efter.
Betyg: 9/10