Adam tränar

Biceps

Hantelcurl
17.5kg x 11
20kg x 8
20kg x 7

Enhandscurl på bänk
15kg x 9
15kg x 8

Enhands kabelcurl
27kg x 8
27kg x 8

Underarmscurl i cc
41kg x 11
41kg x 11

Underarmscurl med rep i cc
41kg x 10
41kg x 10

Mage

Crunches i maskin
64kg x 14
64kg x 10
64kg x 10

Sneda magmuskler i maskin
46kg x 14
50kg x 11

Kommentar:
Ännu ett bra pass, kändes kanon idag, fick grymkontakt med biceps och magen.
Betyg: 9/10