Biceps och mage 3/6
Biceps
Sittande hantelcurl
17.5kg x 13
17.5kg x 13
20kg x 6
17.5kg x 8
Koncentrationscurl på bänk
15kg x 6
15kg x 6
15kg x 5
Modifierad hammercurl (tar med på underarmarna)
15kg x 8
15kg x 8
15kg x 8
Mage
Crunches i maskin
64kg x 12
64kg x 9
64kg x 6
Sidan av magen i maskin
41kg x 12
41kg x 12
41kg x 12
Kommentar:
Gött pass, kändes gött att köra biceps och mage tsm :) Orken i biceps tog snabbt slut av någon anledning när jag skulle testa 20kgs hantlarna, 17.5 gick upp hur lätt som helst men 20 var värre. Magövningarna kändes bra också.
Betyg: 9/10
Kommentarer
Trackback
