Adam tränar

Bröst

Bröstpress (ner till 90 grader i armbågsleden)
84kg x 13
91kg x 8
91kg x 7

Hantelpress (från botten och upp till 90 grader i armbågsleden)
22.5kg x 13
22.5kg x 10
22.5kg x 8

Vanliga hantelpressar
25kg x 10
25kg x 10

Triceps

Enhands pushdown
27kg x 10
27kg x 9
27kg x 8
27kg x 7

Enhands kabeldrag
18kg x 10
23kg x 7

Enhands hantelpress
7.5kg x 9
7.5kg x 9
7.5kg x 8

Dips
Kv (kroppsvikt) x 9
kv x 6

Kommentar:
Kort sagt ett omväxlande pass! Men riktigt bra. Tricepsen har fått bra med stryk sista tiden och de har gett resultat. Kommer att fortsätta med.
Betyg: 9/10