Adam tränar

Bröst

Bröstpress i maskin
68kg x 15
77kg x 11
77kg x 10
77kg x 8

Hantelpress
27.5kg x 8
27.5kg x 8
25kg x 9

Flyes
20kg x 6 --> 12.5kg x 6
20kg x 6 --> 12.5kg x 6

Triceps

Enhands kickback i kabelrodd
9kg+ x 12
9kg+ x 12
9kg+ x 12

Enhands hantelpress
7.5kg x 13
7.5kg x 11
7.5kg x 10

Enhands omvänd pushdown i cc
18kg x 12
18kg x 11
18kg x 11

Kommentar:
Vikterna var väl ungefär som sist, fick ont i min axel och de höll sig hela passet. Känns trist. De kommer och går, ibland känns de ingenting och ibland gör de ont, speciellt när jag tränar bröst och vissa ryggövningar. Får väl börja med rotatorcuff övningar och hoppas på att de blir bättre :)
Får se om de blir träning imorn, ska jobba och har lite att fixa, men förhoppningsvis så hinner jag. Hoppas att de inte blir värre i axeln bara.
Betyg: 7/10