Adam tränar

Bröst

Bänkpress
70kg x 15
80kg x 10
80kg x 7
80kg x 5

Lutande hantelpress
27.5kg x 11
27.5kg x 7

Flyes i cablecross
50kg x 14
50kg x 12

Axlar

Militärpress
50kg x 12
50kg x 10
50kg x 9

Enhands kabeldrag
9kg x 14
9kg x 10
9kg x 9

Baksida i maskin
36kg x 10
36kg x 10
36kg x 10

Kommentar:
Gött, gick riktigt bra idag, inga känningar i axlarna heller, kan bero på att jag värmde upp ordentligt idag för en gångs skull, träningen går bra nu. Nästa pass blir på söndag eller måndag :)
Betyg: 9/10