Adam tränar

Triceps

Pushdown med bred stång
86kg x 13
91kg x 8
86kg x 8
86kg x 7

Enhands pushdown med rep
36kg x 12
43kg x 12
36kg x 12

Biceps

Hantelcurl
17.5kg x 9
20kg x 6
20kg x 4

Koncentrationscurl
15kg x 9
15kg x 7

Maskincurl
41kg x 8
41kg x 8

Kommentar:
Som sagt, har inte tapppat så mycket trots att jag varit sjuk en tid, nästa gång är jag tillbaka där jag var innan igen. Annars var det ett bra pass på en timme.
Betyg: 7/10