Adam tränar

Triceps

Enhands pushdown
41kg x 10
41kg x 8
50kg x 5
50kg x 5

"pannpress" med skivstång
40kg x 9
45kg x 5
45kg x 4

Biceps

Hantelcurl
22.5kg x 7
25kg x 5
27.5kg x 2
25kg x 3

Enhands kabelcurl
36kg x 5
36kg x 4

Kommentar:
Blev ett halvtaskigt armpass, passet gick riktigt bra med PB i alla övningar faktiskt, yes gjorde en 2:a på 27.5 kg i hantelcurl, får ses som mer än godkänt, har aldrig gjort det innan. Skulle kört någon övning till för bicepsen men de hanns inte med annars hade de blivit en tia.
Betyg: 9/10