Adam tränar

Axlar Utsida

Enhands kabeldrag
9kg x 16
14kg x 10
14kg x 9
14kg x 8

Militärpress
55kg x 14
60kg x 11
60kg x 8
60kg x 8

Framsida

Hantel rakt fram
7kg x 12
8kg x 11

Baksida

Omvända flyes med hantlar
7kg x 11
7kg x 10

Omvända flyes i maskin
36kg x 10
36kg x 9
36kg x 7

Kommentar:
Så kul pass, detta är nog de roligaste passet under veckan, axlarna känns kanon, inga känningar i min axel längre. Testade hantellyft framåt också, mest för skojs skull, brukar aldrig träna framsida separat då de får tillräckligt med stryk genom andra övningar.
Betyg: 10/10