Adam tränar

Ben

Raka hantellyft
17.5kg x 12
22.5kg x 10
22.5kg x 10

Baksida lår i maskin
64kg x 6
64kg x 6

Benspark
132kg x 10 (båda benen)
70kg x 7 (ett ben i taget)
70kg x 7

Utfall med hantlar
35kg x 10 steg
35kg x 8 steg

Mage

Maskincrunches
68kg x 12
73kg x 8
73kg x 6

Obligues med hantlar
27.5kg x 10
27.5kg x 10

Kommentar:
Duktig ångest innan det tunga benpasset, men när man väl kör igång släpper det, kändes rätt bra idag. Körde lite mage också.
Betyg: 8/10