Adam tränar

Bröst

Hantelpress
25kg x 15
35kg x 9
35kg x 8

Bröstpress i maskin
105kg x 8
111kg x 6
118kg x 3

Flyes i cablecross
32kg x 8
32kg x 6

Axlar

Enarms kabeldrag
9kg x 14
9kg x 12
9kg x 10

Militärpress
50kg x 14
60kg x 8
65kg x 4
60kg x 7

Hantelpress
12.5kg x 8
12.5kg x 7
12.5kg x 7

Kommentar:
Varierade lite idag och börjademed hantelpressar för att sedan gå över till bröstpress i maskin, kändes grymt bra. Axlarna kändes ochkså riktigt bra idag, inga känningar alls och pressarna går framåt, vad mer kan man begära?
Är lite trött på styrkeperioden nu och vill köra volym igen så detta blir min sista vecka med fokus på styrka, nästa vecka kör jag igång med volymträning igen, yees!
Betyg: 9/10