Adam tränar

Bröst

Bänkpress
80kg x 12
85kg x 7
85kg x 4

Incline press maskin
71kg x 8
71kg x 6
64kg x 6

Flyes i cc
27kg x 9
27kg x 8

Triceps

Enhands pushdown
23kg x 15
32kg x 8
32kg x 7
27kg x 8

Hantel bakåt
10kg x 10
10kg x 10

Dips
x 12
x 8

Kommentar:
Härligt pass, var ett par veckor sedan jag körde bänk, kändes lite sisådär, målet är att göra en 12a på 90 innan Auguti månad, hade varit fint, triceps tog riktigt bra idag, får riktigt bra kontakt, testade lite andra övningar, de gick bra, kort sagt ett bra pass! Blir alltid så trött i bröst bara efter något set.. kasst.
Betyg: 9/10