Adam tränar

Bröst

Bröstpress i maskin
57kg x 18
77kg x 11
77kg x 10
77kg x 8

Flyes i cablecross
27kg x 10
27kg x 10
27kg x 8

Triceps

Enhands pushdown
27kg x 14
32kg x 12
32kg x 8
27kg x 8

Pushdown med rep
36kg x 12
36kg x 12
36kg x 12

Kommentar:
Då det var fest igår så blev det ett helt okej pass endå, testade bröstpress i maskin igen, en övning som jag får grym kontakt av. Försöker lägga lite mer krut på triceps då cirka 70% av överarmens storlek utgörs av just triceps, och inte biceps som många tror.
Betyg: 7/10