Rygg och biceps 12/5
Träningsperiod:
Volym
Rygg
Latsdrag v-grepp
91kg x 9
91kg x 8
84kg x 7
Latsdrag brett grepp
77kg x 9
77kg x 9
Enhands kabeldrag
46kg x 10
46kg x 10
46kg x 10
Hanteldrag
40kg x 8
Biceps
Hantelcurl
20kg x 7
17.5kg x 8
17.5kg x 7
Skivstångscurl (med bänkpresstång)
30kg x 9
30kg x 9
Kabelcurl enhands
23kg x 9
23kg x 8
Kommentar:
Det nya schemat är kanon hittills. Lite trött i biceps efter att ha kört rygg men å andra sidan så är matt riktigt slut efter passet. Kör förövrigt riktigt jäkla strikt i alla övningar, inget fuskande, bryr mig som sagt inte så mycket om vikterna under volymperioden, utan satsar mer på kontakt och strikthet, funkar kanon.
Betyg: 9/10
Kommentarer
Trackback
