Adam tränar

Rygg

Kabeldrag(enhands)
55kg x 13
59kg x 11
59kg x 10
59kg x 10

Latsdrag brett grepp
71kg x 10
71kg x 10
71kg x 10
71kg x 10

Marklyft (teknikträning)
50kg x 10
70kg x 10
70kg x 10

Biceps

Skivstångscurl
40kg x 10
40kg x 8
40kg x 8

Hammercurl
20kg x 8
17.5kg x 9

koncentrationscurl
17.5kg x 8
17.5kg x 7

Kommentar:
Tungt pass idag, varmt, kvavt och kände mig allmänt slö. Testade marklyft lite lugnt, kändes bra, tar de väldigt lugnt med tanke på att min ländrygg spökar en del. Men förhoppningsvis så känns de bättre efter ett par veckor/månaders teknikträning.
Kändes som bicepsen var helt slut efter 11 set rygg men det är bara att piska dem.
Betyg: 7/10