Adam tränar

Rygg

Marklyft (teknikträning)
50kg x 15
80kg x 10
80kg x 10
80kg x 9

Latsdrag brett
71kg x 14
77kg x 9
77kg x 9
77kg x 8

Hanteldrag
40kg x 9
40kg x 8

Biceps

Skivstångscurl
35kg x 8
35kg x 7
35kg x 6

Enhands kabelcurl
23kg x 10
23kg x 8

Kommentar:
Passet började kanon. Efter att ha kollat igenom lite filmer om marklyft så känner jag nu att tekniken börjar sitta, dock kommer jag fortsätta ta de lugnt med vikterna pga av halvkass korsrygg som behöver byggas upp först.
Efter marklyften tittade jag på klockan och insåg att det hade tagit väldigt långt tid, hade en haltimme på mig innan gymmet stängde. Så biceps blev lite stressigt och för lite set. Annars kändes det kanon.
Betyg: 8/10