Adam tränar

Trapezius

Skivstångsshrugs
80kg x 18
100kg x 14
110kg x 10
110kg x 10

Hantelshrugs
40kg x 11
40kg x 10

Mage

Crunches i maskin
55kg x 14
59kg x 8
59kg x 7

Cablecrunches sneda
50kg x 10
59kg x 8

Kommentar:
Nu när jag kör 5 split känner jag att jag kan lägga mer tid på varje enskild muskelgrupp, så trapz träningen kommer att ökas trots att de ökat rätt bra sista tiden.
Tycker förövrigt magen är sjukt tråkig att träna, men vad ska man göra, det är bara att kämpa på :)
Imorn blir de axlar, längtar!
Betyg: 8/10