Adam tränar

Bröst

Bänkpress
70kg x 15
85kg x 9
90kg x 6

Hantelpress
30kg x 10
30kg x 6

Hantelflyes
17.5kg x 8
17.5kg x 7
17.5kg x 7

Axlar

Drag åt sidan i cc
9kg x 15
11.5kg x 11
11.5kg x 11

Hantellyft åt sidan
6kg x 12
6kg x 12
6kg x 12

Triceps

Enhands pushdown
27kg x 20
32kg x 13
36kg x 8
36kg x 7

Liggande hantelpress
10kg x 9

Kommentar:
Ett bra pass förutom att jag inte han med ett set till då gymmet stängde. Annars kände jag mig stark i alla muskelgrupper. Blir vilodag imorn och sen på de igen på Måndag.
Betyg: 9/10