Adam tränar

Lår

Knäböj (atg)
60kg x 15
80kg x 9
80kg x 8
80kg x 8

Raka hantellyft
22.5kg x 12
22.5kg x 12

Enbens benpress
59kg x 18
59kg x 16

Vader

Vadpress i smith
90kg x 15
90kg x 14
90kg x 13

Vadpress i maskin
96kg x 15

Kommentar:
estämde mig för att träna trots att jag inte var helt frisk. Skulle inte tränat då jag mådde sämre och var mer förkyld efter träningen än innan. Det är svårt att hålla sig ifrån gymmet, speciellt när man har en seg förkylning som vägrar släppa.. Kände mig inte riktigt bra så avslutade passet. Det enda som var bra var knäböjen som var ass to the grass, tog riktigt bra.
Betyg: 7/10